Bài Tập Tại Nhà cho Phần Trên Cơ Thể và Cơ Bụng

Hôm nay tôi sẽ cho bạn thấy một trong những bài tập yêu thích của tôi cho phần thân trên và cơ bụng, không cần thiết bị. Nó sẽ chủ yếu tập trung vào ngực, vai, lưng, tay và bụng của bạn. Đây là một vòng tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn xây dựng sức mạnh, sự cân bằng và phối hợp. Trong bài tập này, chúng ta sẽ thực hiện 5 bài tập, mỗi bài 1 phút và 30 giây nghỉ giữa mỗi vòng. Cá nhân tôi đã gặp khó khăn sau 2 vòng. Hãy nhắm đến việc kiểm soát và kích hoạt cơ bắp đúng cách, không phải tốc độ. Hãy thử và cho tôi biết bạn nghĩ gì. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout