Giảm Đau Cổ Bài Tập Ổn Định Vai

Một thói quen rất hiệu quả để giúp bạn giải tỏa sự cứng nhắc ở cổ và tăng cường khả năng vận động của vai để ngăn ngừa đau cổ ngay từ đầu. Hãy dành thời gian và tập trung vào các lần lặp lại và kéo giãn chất lượng. Lặp lại vòng này 1-3 lần vào buổi sáng hoặc khi bạn cảm thấy căng thẳng ở vai. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout