Cách Quay Trở Lại Đường Đua

Thật bình thường khi cảm thấy hơi cứng nhắc khi bạn trở lại phòng tập gym sau một thời gian vắng mặt. Đừng cố gắng vội vàng trong quá trình này, hãy chắc chắn xây dựng một nhịp độ ổn định và làm việc từ đó. Tính nhất quán luôn vượt trội hơn cường độ ngắn hạn 💪