Bài tập cho Người mới bắt đầu vs. Nâng cao

Buổi tập của bạn không nhất thiết phải phức tạp để hiệu quả. Thay đổi chúng theo mức độ thể lực và năng lượng của bạn, điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn. * Bước chân vs. Bước chân nhảy * Burpee vs. Burpee với hít đất và nhảy co gối Chương trình tập luyện cho người mới bắt đầu và nâng cao trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training