Đã ngồi hàng giờ? Hãy thử những bài tập này

"Ngồi là hút thuốc mới" họ nói 🤔 Có thể khó khăn để giữ tư thế tốt nếu bạn ngồi hàng giờ. Điều này làm cho hông và cổ của bạn cứng lại, và khiến lưng dưới và mông của bạn yếu đi. Hãy thử những bài tập nhanh và dễ thực hiện này để giảm đau lưng dưới và cải thiện tư thế của bạn. Bạn có thể tìm thấy nhiều bài tập di động hơn trong ứng dụng Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app