Thói quen kéo giãn trước và sau khi tập luyện

Kéo giãn thường bị bỏ qua, nhưng nó là chìa khóa cho hiệu suất. Nó cải thiện khả năng di chuyển của bạn, tăng cường hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương. Trong video này, chúng ta sẽ xem xét các loại kéo giãn khác nhau. Sau đó, chúng ta sẽ thực hiện một bài tập kéo giãn động.