Tuần 4: Thử thách Mùa hè Gymaholic

Bài tập này là sự cân bằng giữa các bài tập sức mạnh và plyometric. Nó sẽ giúp bạn tăng cường sức bền. - 2 x đá chân trong tư thế plank đến nhảy gối - 2 x xoay plank - 2 x người leo núi bên - 4 x người leo núi - 1 x plank đến squat - 1 x burpee - 1 x squat - 2 x bước nhảy - 2 x người trượt băng Hãy thực hiện càng nhiều vòng càng tốt với tốc độ và kỹ thuật đúng. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4