Sửa Chữa Hông Chặt

Nếu bạn giống như tôi và có hông chặt nhất trong giải đấu, bạn nên thử 8 bài tập này. Tôi thực hiện chúng vào buổi sáng hoặc ngay trước khi tập chân và chúng khiến tôi cảm thấy rất tốt! Thực hiện chuỗi này 1-3 lần để kích hoạt cơ mông/cốt lõi của bạn và cảm nhận sự giải phóng ở cơ gập hông.