Hãy làm điều này trước bất kỳ buổi tập nào

Bạn đang nâng tạ hàng giờ, nhưng chỉ khởi động tối đa 2 phút, đúng không? 😌 Nhưng nếu bạn muốn thể hiện tốt hơn và tránh chấn thương, bạn cần nghiêm túc với việc khởi động của mình. Hãy thử những điều này trước buổi tập tiếp theo của bạn và cho chúng tôi biết bạn cảm thấy thế nào 👇 Bạn cũng có thể tìm thêm bài tập khởi động trong ứng dụng Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app