Trước và Sau Ngày Chân

Ngày chân không hoàn thành nếu không có khởi động và hạ nhiệt 🦵 Hãy thực hiện các bài kéo giãn động trước khi tập luyện và ưu tiên các bài kéo giãn tĩnh sau buổi tập của bạn 🧘‍♀️ Nhận các bài tập với khởi động và hạ nhiệt phù hợp trong ứng dụng Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app