Tuần 1: Thử Thách Mùa Hè Gymaholic

Bài tập HIIT này rất đơn giản. Đây là một vòng 10 phút, và bạn nên cố gắng thực hiện càng nhiều vòng càng tốt trong khung thời gian đó, với hình thức tốt. Bạn sẽ cảm thấy chân mình đang cháy, vì vậy hãy cố gắng giữ nhịp độ. Ví dụ, hãy nghỉ 20 giây sau 3 vòng. Thông tin thêm về thử thách: https://www.gymaholic.co/training/challenge