Bài tập: Eccentric Hamstring Curl

Bài tập gập chân sau là một bài tập trị liệu phổ biến cho các vận động viên ưu tú. Nó mô phỏng hoạt động của cơ gập chân sau trong các môn thể thao cường độ cao. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn nếu không có bóng ổn định. Nhiều bài tập khác có sẵn trên ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training