Bài Tập Xây Dựng Cơ Bụng Mạnh

Có được cơ bụng 6 múi không chỉ để khoe khoang. Một cơ bụng mạnh sẽ giúp bạn thực hiện và di chuyển tốt hơn. Hôm nay, chúng ta sẽ đốt cháy cơ bụng của bạn bằng cách sử dụng sự kết hợp giữa các bài tập sức mạnh và tĩnh. - 8 bài tập liên tiếp (1 vòng) - 30 giây cho mỗi bài tập - 20 giây nghỉ ngơi sau mỗi vòng - Nhắm đến 3-5 vòng Tôi hiểu rằng điều này có thể khó khăn, nhưng chúng tôi đang nhắm đến chất lượng, không phải số lượng. Do đó, bạn có thể nhắm đến 20 giây cho mỗi bài tập nếu 30 giây quá khó hoặc chỉ cần thêm 10 giây nghỉ giữa mỗi bài tập. Tiếp tục làm việc chăm chỉ. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout