Tập luyện quá mức là có thật: Bạn có thể cần một tuần giảm tải

Chúng ta đều thích vượt qua giới hạn của mình tại phòng gym 💪 Nhưng có phải có điều gì đó gọi là quá sức không? 🤔 Nếu bạn đã tập luyện như một con thú trong nhiều tuần mà không có một ngày nghỉ nào, có lẽ đã đến lúc xem xét một tuần giảm tải 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them