Trong buổi tập này, chúng ta sẽ tập trung vào cơ bụng và lưng dưới của bạn.

Bài tập: - 3 vòng - 2 bài tập mỗi vòng - 4 vòng mỗi vòng - 30 giây mỗi bài tập - 1 phút nghỉ giữa mỗi vòng. Bạn cần hoàn thành mỗi vòng của một vòng trước khi chuyển sang vòng tiếp theo. Ứng dụng Gymaholic: