Bạn nên tập luyện bao lâu?

Tôi đã tập luyện đủ chăm chỉ chưa? 🤔 Đó là câu hỏi mà chúng ta vẫn tự hỏi mình, ngay cả sau khi tập luyện hàng giờ. Có thể các buổi tập của bạn quá ngắn hoặc, thật bất ngờ, quá dài. Để xác định xem việc tập luyện của bạn có phù hợp với mục tiêu thể dục của bạn hay không, đây là một số hướng dẫn cho mỗi kiểu tập luyện. Còn bạn, bạn thường tập luyện bao lâu? Nhận các kế hoạch tập luyện hiệu quả trong ứng dụng Gymaholic Fitness để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình 👇 https://www.gymaholic.co/app