Buổi tập này sẽ nhắm vào bắp tay và bắp tay sau của bạn với nhiều bài tập và cường độ khác nhau. Hãy thử và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.
Buổi tập này sẽ tập trung vào độ rộng và độ dày của lưng bạn. Thay đổi cách cầm và phạm vi số lần lặp lại để tuyển dụng tất cả các sợi cơ. Hãy thử và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.
