Ức Gà Ngọt Ngào

Tôi vừa về nhà sau khi hoàn thành một buổi tập, bây giờ bạn phải ăn ức gà khô không gia vị và bông cải xanh. Đó không phải là một lối sống rất hấp dẫn, nhưng hãy tin tôi, tôi đã từng ở đó. Hôm nay chúng ta sẽ làm ức gà mọng nước, loại "giòn bên ngoài và mềm bên trong". - 1 thìa canh dầu ô liu (bắt đầu) - hành đỏ - ớt ngọt - 5 ức gà (không có kháng sinh) - muối - tiêu đen - gia vị BBQ - nước ½ cốc (115ml) - tỏi - rau bina non - 1 thìa canh dầu ô liu (kết thúc) Macros cho mỗi ức gà (100g): - Calo: 218.5 - Chất béo: 6.5g - 58.5 calo - Carb: 6.6g - 26.4 calo - Protein: 33.4g - 133.6 calo https://www.instagram.com/saxofficial/