Ngồi xổm một chân kiểu trượt băng
Một bài tập tập trung vào cân bằng giúp tăng cường cơ mông, cơ đùi sau và cơ tứ đầu trong khi cải thiện sự ổn định và cảm giác vị trí.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi