Một bài tập plyometric động giúp tăng cường sức mạnh phần thân dưới, khả năng bùng nổ và sức bền tim mạch thông qua việc thực hiện squat nhảy và bước lunges luân phiên.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi