Một bài tập năng động giúp tăng cường cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ mông, đồng thời cải thiện sự cân bằng và phối hợp thông qua các động tác lunge xen kẽ và nâng chân.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi