Bài tập

Ngồi xổm nhảy đồng hồ

Một bài tập plyometric năng động giúp xây dựng sức mạnh cho cơ thể dưới, nâng cao sự nhanh nhẹn và cải thiện thể lực tim mạch.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi