Một bài tập tập trung vào cơ mông giúp tăng cường chuỗi cơ phía sau trong khi cải thiện sự ổn định của cơ trung tâm và khả năng di chuyển xoay vòng thông qua các động tác chéo.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi