Chuyển đổi từ cầu mông đôi sang một chân
Một biến thể cầu mông giúp tăng cường cơ mông và cơ đùi sau trong khi cải thiện sự ổn định của cơ thể và sức mạnh chân đơn bên.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi