Cuộn hông trong tư thế plank
Một bài tập tăng cường cơ trung tâm nhằm vào cơ chéo và cải thiện sự ổn định thông qua các chuyển động xoay hông có kiểm soát trong tư thế plank.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi