Bài tập
Giữ cầu mông ếch
Một tư thế tĩnh không thay đổi tập trung vào cơ mông giúp tăng cường cơ mông, cơ đùi sau và cơ trung tâm trong khi cải thiện độ duỗi hông và tư thế.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi