Nâng hông một chân thẳng với dây kháng khi ngồi
Một bài tập với dây kháng lực ngồi giúp tăng cường cơ abductor hông và gluteus medius trong khi cải thiện sự ổn định của hông.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi