Ngồi xổm quỳ với dây kháng
Một bài tập quỳ sử dụng dây kháng lực nhằm vào cơ mông và cơ đùi sau, đồng thời cải thiện sự ổn định của cơ trung tâm và khả năng vận động của hông.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi