Mở rộng cơ tam đầu với tạ đơn một tay nghiêng
Một bài tập cô lập nhắm vào cả ba đầu của cơ tam đầu trong khi giải quyết sự mất cân bằng cơ bắp và cung cấp một sự kéo căng mạnh mẽ.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi