Một bài tập ngồi giúp tăng cường cơ bắp bắp chân, cải thiện độ ổn định của mắt cá chân và xây dựng sức bền cho phần dưới của chân thông qua việc nâng gót chân có kiểm soát.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi