Nâng bắp chân với các ngón chân hướng vào trong
Một biến thể nâng bắp chân nhắm vào cơ gastrocnemius để tăng cường sức mạnh và định hình đồng thời cải thiện sự ổn định của mắt cá chân.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi