Bài tập bay vai sau với tạ tay thay phiên khi ngồi và cúi người về phía trước
Một bài tập cô lập nhằm vào cơ delta sau để cải thiện độ định hình và sự ổn định của vai.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi