Ngồi xổm súng trên hộp
Một biến thể squat đơn phương giúp tăng cường sức mạnh chân, sự cân bằng và độ ổn định của cơ thể, đồng thời cải thiện khả năng vận động của hông.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi