Bài tập

Bước nhảy một chân

Một bài tập plyometric năng động giúp tăng cường sức mạnh chân, sự phối hợp và sức bền tim mạch thông qua các động tác lunges bùng nổ.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi