Giữ tư thế mở rộng lưng nằm sấp để gập cơ đùi sau
Một bài tập tăng cường cơ trung tâm nhắm vào cơ đùi sau, lưng dưới và mông thông qua các động tác giữ và cuộn có kiểm soát.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi