Nâng tạ trước nghiêng nằm
Bài tập vai có mục tiêu giúp cô lập cơ delta trước trong khi giảm thiểu căng thẳng ở lưng dưới.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôiBạn muốn tập luyện điều này? Tạo một buổi tập với nó