Một bài tập tập trung vào cơ tam đầu giúp tăng cường sức mạnh và sự phát triển cơ bắp bằng cách nhắm vào cả ba đầu của cơ tam đầu thông qua một chuyển động lăn có kiểm soát.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi