Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)
Một động tác xoay ngồi giúp tăng cường sự linh hoạt của cột sống, kéo giãn hông và thúc đẩy sự thư giãn thông qua việc thở sâu.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi