Bài tập
Nâng Đĩa Trước Cao
Một bài tập tập trung vào vai giúp tăng cường cơ delta trước và cải thiện sự ổn định thông qua các động tác nâng trước có kiểm soát với một tấm tạ.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi