Nâng chân thay phiên khi nằm
Một bài tập tăng cường cơ bụng nhắm vào các cơ bụng dưới và cải thiện sự ổn định của cơ gập đùi thông qua các chuyển động chân có kiểm soát.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi