Mở rộng cơ tam đầu với tạ tay trong tư thế nằm ngửa
Một bài tập ba đầu đơn phương giúp cô lập và tăng cường sức mạnh cho từng cánh tay trong khi thúc đẩy sự ổn định và định hình.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi