Mở rộng cơ tam đầu với tạ nằm (Skull Crusher)
Một bài tập cô lập nằm xuống nhằm mục tiêu và tăng cường cả ba đầu của cơ tam đầu để cải thiện kích thước cơ bắp và sự duỗi thẳng của khuỷu tay.Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi