Bài tập

Máy ép vai

Một bài tập sức mạnh có hướng dẫn nhằm vào cơ delta trước và bên trong khi kích hoạt cơ tam đầu để phát triển vai.
Không chắc chắn cách thực hiện bài tập này? Hãy thử kiểm tra hình thức của chúng tôi