Trang chủ
Ứng dụng
Bài viết
Động lực
Cửa hàng
🇻🇳
VI
▾
Tất cả
Bài viết
Bài tập
Động lực
Kế hoạch
Buổi tập
Tìm kiếm
Giảm cân
Tăng cường
Giảm cân
Tăng cơ
Sức mạnh
Tái cấu trúc cơ thể
Tim mạch
Hồi phục
Đốt mỡ
Thể dục dụng cụ
HIIT
Toàn thân
Tập luyện tại nhà
Tạ đơn
Dây kháng lực
Chạy
Người mới bắt đầu
Trung cấp
Nâng cao
Giảm mỡ
Bài tập
Cuốn cổ tay với tạ đằng sau lưng
Đẩy tạ qua đầu phía sau cổ
Kéo giãn ngực sau đầu
Đẩy phía sau cổ
Đẩy sau cổ ngồi
Nâng vai sau lưng với máy Smith
Đẩy sau gáy với tay cầm snatch
Cuốn cổ tay sau lưng
Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai
Xoay thân với dây kháng ở sau cổ