Các bài tập
4 TuầnTìm kiếm
Kế hoạch
Buổi tập
Đào tạo Khối lượng Đức: Cánh tay và Vai
50 phút
Huấn luyện Khối lượng Đức: Ngực Trên & Lưng
50 phút
Huấn luyện Khối lượng Đức: Chân (Mông - Gân kheo) & Bụng
51 phút
Huấn luyện thể tích Đức: Chân (Cơ đùi - Mông) & Bụng
51 phút
Huấn luyện Khối lượng Đức: Vai và Cánh tay
50 phút
Tập Luyện Khối Lượng Đức: Chân (Cơ Đùi Trước - Cơ Đùi Sau) & Bụng
51 phút
Đào tạo Khối lượng Đức: Ngực & Lưng
50 phút
Bài tập