Trang chủ
Ứng dụng
Bài viết
Động lực
Cửa hàng
🇻🇳
VI
▾
Tất cả
Bài viết
Bài tập
Động lực
Kế hoạch
Buổi tập
Tìm kiếm
Giảm cân
Tăng cường
Giảm cân
Tăng cơ
Sức mạnh
Tái cấu trúc cơ thể
Tim mạch
Hồi phục
Đốt mỡ
Thể dục dụng cụ
HIIT
Toàn thân
Tập luyện tại nhà
Tạ đơn
Dây kháng lực
Chạy
Người mới bắt đầu
Trung cấp
Nâng cao
Giảm mỡ
Bài tập
Bài tập kéo ngược với tạ đơn trên ghế nghiêng
Cuốn tạ đơn nghiêng
Mở rộng hông nằm sấp trên ghế
Máy Prone T Bar Row
Kéo tạ đơn trên ghế nghiêng
Bài tập đẩy tạ nằm sấp
Kéo cáp ghế nghiêng
Mở rộng hông thay thế trong tư thế nằm sấp trên ghế
Giữ tư thế mở rộng lưng nằm sấp để gập cơ đùi sau
Kéo dài lưng nằm sấp đến kéo dài ngược