Trang chủ
Ứng dụng
Bài viết
Động lực
Cửa hàng
🇻🇳
VI
▾
Tất cả
Bài viết
Bài tập
Động lực
Kế hoạch
Buổi tập
Tìm kiếm
Giảm cân
Tăng cường
Giảm cân
Tăng cơ
Sức mạnh
Tái cấu trúc cơ thể
Tim mạch
Hồi phục
Đốt mỡ
Thể dục dụng cụ
HIIT
Toàn thân
Tập luyện tại nhà
Tạ đơn
Dây kháng lực
Chạy
Người mới bắt đầu
Trung cấp
Nâng cao
Giảm mỡ
Buổi tập
Đốt mông Ngày Valentine
43 phút
Bài tập
Chạm ngón chân cua
Bài tập gập bụng chạm ngón chân
Kéo căng treo một tay
Ngồi xổm nhảy tù nhân
Ngồi xổm tù nhân
Xoay Gậy
Ngồi xổm tù nhân nhịp
Ngồi xổm tù nhân đến gập bụng chéo
Gõ ngón chân
Kéo dài lưng nằm sấp đến kéo dài ngược
