Các bài tập
4 TuầnTìm kiếm
Kế hoạch
Kế hoạch Tập trung vào Phần Thân Dưới
Các bài tập
4 TuầnBuổi tập
Bài tập tập trung vào mông cho phần dưới cơ thể
48 phút
Mồ hôi phần dưới cơ thể 🥵
21 phút
Thân Dưới 30M
30 phút
Thân dưới và Core 4
30 phút
Bài tập trọng lượng cơ thể cho phần dưới
38 phút
Đánh Bại Phần Thân Dưới
45 phút
EMOM Hiệu Quả cho Phần Thân Dưới
30 phút
Ngày D với tạ cho phần dưới cơ thể
1 giờ, 17 phút
Chỉ tập cho phần dưới cơ thể với tạ tay
48 phút
Dây kháng cho phần dưới cơ thể
48 phút
Bài tập