2个具有挑战性的核心和肩部稳定性练习

你一定要尝试这两个壶铃练习，它们将挑战你的核心和肩部稳定性。第一个目标是10次，第二个目标是2-5次完整的重复。不要急于完成，注重控制。试试看，告诉我们你的想法。