开放链训练 vs. 闭合链训练

闭链和开链运动在全面的锻炼计划中都有其位置。 您只需强调对您和您的目标有效的内容。 💪 我们强烈建议您阅读这篇文章，了解开链和闭链运动如何帮助您改善锻炼计划： https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises